عزيزي العضووو ...
اكتبها اوضعها فوق مكتبك أو في حافظة نقودكواغرسها في ذهنك بالتأمل والتكرار والتركيز ..
أو في لحظات الفراغ والاسترخاء بعد أنتطرد من ذهنك كل الأفكار الانهزامية المزعجة المسببة للتوتر والقلق والأفكارالاكتئابية السلبية المسببة لليأس والمخاوف ..
وسوف تصبح هذه العبارات بعد فترةقصيرة قوانين وقواعد تحفز إرادتك وعزيمتك ..
و مرجعاً لقراراتك وتصرفاتك ..
ومنبعاًلقوتك وثباتك ..
ومفجراً للكامن من قدراتك وطاقاتك ..
1- درب نفسكباستمرار على الاحتفاظ بهدوئك و ثباتك في أشد و أقصى الظروف و في أصعب المواقف .. وهذا هو أعظم مكسب في الدنيا ..
وردد دائماً في مثل هذه المواقف الآيات الكريمة .. : " رب اشرح لي صدري ،و يسر لي أمري ، و أحلل عقدة من لساني، يفقهوا قولي" صدق اللهالعظيم
2- إرادتي و عزيمتي لا يمكن أن تلين و لو فشلت مائة مرة سأحاولمن جديد....
" أفكر و أفكر ، لشهور و سنين و بعد تسع و تسعين محاولة أصل إلىنتيجة خاطئة ، و في المرة المائة ، أصل إلى النتيجة الصحيحة "....ألبرت اينشتاين
-3 الخايف هايف .. واللي يخاف من الناس ينداس ..
و حقاً أن : .." دائماً ما يتحول رأي المجموعة بكل طغيانه نحو من يظهر خشيته منهم ، أما هؤلاءالذين لا يكترثون فنادراً أن يتحول رأي المجموعة ضدهم "
4- لا توجدمشكلة يستعصي على حلها وسوف أتغلب على أي مشكلة بالحلم و الاتزان و التعقل .
5- لحظات من الخلوة و التأمل تحقق لي الهدوء والتوازن والتركيز وتدفعفي نفسي قوة هائلة لمواصلة الطريق..
6- من هذه اللحظة سوف أتمتع بالصبرو المرونة وإهمال الصغائر ..والنظر إلى مشاكلي بحجمها الحقيقي .. فالعالم لن يتوقفعند هذه الصغائر..
7- سوف أستمر بصبر نحو هدفي ..و سأضع أمام عينايدائماً أن:
"المثابرة و الصبر هي التي تصنع الأعمال العظيمة " صامويلجونسون
8- قدرات و قوى الإنسان الكامنة اعظم بكثير مما يتوقع ..وهوغالباً لا يعرف عنها شيء ولا يستغلها .. و الآن أخذ قراري بإطلاق هذه الطاقات و سوفابذل الجهد الجبار .. ولن أتعجل النتائج والانتصار..
9- سوف أتجنب كثرةنقدي للناس ..فالنقد يدفع من حولي بقوة لكراهيتي و يدفعهم إلى المرضالنفسي...ويدفعني أنا نحو الحقد و الفشل و الاكتئاب .. وحقاً أن :
"أخبر أبنائكأنهم فاشلون مرات عديدة ، وسوف يصبحون كذلك.."
10- الفطام الذاتي...هوالحل..فبدلاً من أن ألوم الناس على المشكلات و الصعوبات التي أواجهها..وأصرخ و أبكيو أطلب المساعدة دائماً...سأتعلم أن هذه المشكلات هي التي ستقويني و سأتعلم منهاالطريق إلى النجاح .
11- لن أقول أنني فاشل أو تعيس ..بل سأعمل دائماًعلى مضاعفة تقديري لذاتي ..فكل شيء يمكن إصلاحه إلا تقدير و احترام المرءلذاته.
12- سأستخدم خيالي في تصور أهدافي و أحلامي وكأنها تتحقق بالفعل ...
" انظر لأهدافك و تخيلها حقيقة واقعة "
13- لن يهزمني ضعفي أوعجزي أبداً .. لن أكون أضعف من المكفوفين العباقرة الذين أخذوا بأيدينا نحو النور
" لو خلا العالم من البهجة و السعادة ، ما كنا لنتعلم الشجاعة و الصبر" هيلين كيلر ..
14- لن أترك نفسي لحظه بدون هدف أو بلا معنى..
" إنالإنسان الذي ينظر إلى حياته على أنها عديمة المعنى ليس تعيساً فحسب ، بل يكاد يكونغير صالح للحياة.."...... لبرت اينشتاين
15- لوم الناس لا يفيد .. وتكرار لوم الآخرين يظهر ضعفي و يعلن أنني ضحية قابلة لسيطرة الآخرين...ويظهرنيبمظهر ضعيف ..وقد يغرى البعض بالتمادي بعد أن عرف ما يضايقني..
الحل هو تحملالمسؤولية و الثبات وإعلان رفضي بثبات وحلم و اتزان..
16- تقديرالآخرين والثناء علي إيجابياتهم بذكاء هو أعظم استثمار لأنهم سيعطونك أفضل ما لديهم ...أما نقدهم و تعمد كشف عيوبهم سيحولهم إلى أعداء كارهين و سترى منهم أسوأ ما فيهم
17- ما هو أسوأ شئ ممكن أن يحدث .. ليكن ما يكون .. لن تكون نهايةالعالم.. وحقاً
" إن الإنسان يشعر بالهدوء في مواقف الخوف عندما يتخيل أسوأ مايمكن أن يحدث وكأنه قد حدث بالفعل .. ويقنع نفسه بأنها ليست نهاية العالم .." برتراند رسل
18- كل إنسان له دور رئيسي في متاعبه .. ولن أكون من هؤلاءالذين يصطدمون بالمشكلات دائماً ويهدرون طاقاتهم في تضخيمها..
وحقيقة أنمشاكل المضطربين نفسياً سببها تكرار التعامل مع الأشياء المستحيلة والبحث عن الكمال , و عدم الاستفادة من الممكن وتنميته , و الاصطدام بالمواقف المثيرة للاضطراب .
-19 لا يوجد مستحيل .. فقط ركز فيما تسعى إليه...و هناك دائماً طريقيوصلك إلى هدفك ...الحمد لله..الحمد لله.. كررها و أنت تستخدم مخيلتك في استعراضنعم الله التي تتمتع بها .. وسوف يزول قلقك في الحال
20 - انظر إلى مالديك..وقل الحمد لله ، أحذر أن تفكر في ما ليس لديك و تحزن..وإلا سوق تقلق و تتوترفي الحال.
21-كلما حزنت أو تضايقت .. تصور انك على شاطئ البحر تلقيبالماضي و همومه .. و تراه يغرق و يتجه نحو القاع .. وقل لنفسك " ليس أمامي إلاالحاضر و المستقبل .. و خسارة أن تضيع لحظة واحدة في التفكير في تجارب ومواقفالماضي الفاشلة ..
22- لن أتخيل النجاح و الوصول إلى القمة فقط بلسأتخيل نفسي و أنا ابذل الجهد و أتجاهل المشاكل التافهة و أتخطى العقبات واقهرالصعاب بصبر صعوداً نحو القمة " كل شئ يمكنك تخيله هو شئ حقيقي " بيكاسو
23- كل فشل يكشف لنا الأخطاء التي يجب ألا نقع فيها .. وكل فشلهو تجربه إيجابية و درس عظيم .. و خطوة حقيقية نحو النجاح ..
-24 الفشلهو أعظم معلم.
و.."الفشل أمر سيئ ، ولكن الأسوأ منه هو ألا تحاول النجاح أبداً " تيودور روزفلت
-25 الرجل الذي يتسم بالحلم والثبات الانفعالي ويملكنفسه عند الغضب هو أسعد رجل في العالم لأنه يملك أهم أركان القوة النفسية و تأكيدالذات , ويملك قلبا خاليا من الحقد والحسد والشماتة..
والغضب مثل البخارالمضغوط في إناء محكم إن لم يجد مفرا لخروجه فإنه يخترق أحد أعضاء الجسم فيسبب قرحةفي المعدة أو قولونا عصبيا أو ذبحة صدرية ..الخ ويفضح ضعفنا وقلة حيلتناحقاً
لا ينال العلا من كان طبعه الغضبلكل داء دواء يستطاب بهإلا الحماقة أعيت من يداويهاالكلام اللين يغلب الحقالبين
منقول
الخميس يونيو 10, 2010 10:08 am